„Ist Ihre Motivation stark genug, sehen Sie nach kurzer Zeit Erfolge. Das Wichtigste ist, einfach anzufangen – und wir helfen Ihnen dabei.“
Bleiben Sie fit – jetzt und im Alter!
Fit und aktiv – in jedem Alter
Seien wir mal ehrlich: Älter werden ist natürlich nicht immer spaßig. Unsere körperliche Leistungsfähigkeit nimmt ab, obwohl wir nichts bewusst verändert haben. Mangelndes Gleichgewicht, schwindende Muskelkraft und eine verkürzte Reaktionsfähigkeit sind das Hauptrisiko für Stürze.
Zum Glück gibt es effektive Strategien, um ganz einfach die Balance zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen. Lassen Sie uns zusammen Ihre Reaktionsfähigkeit trainieren. So spüren Sie wieder mehr Sicherheit im Alltag.
Mit den richtigen Übungen kann man viel erreichen und den Ist-Zustand nicht nur erhalten, sondern verbessern. Unser Team von „die zwei“ hilft Ihnen, auch in der zweiten Lebenshälfte so aktiv und selbstständig wie möglich zu bleiben.
„Ich wusste gar nicht, dass ich mich mit nur wenigen Übungen zu Hause so viel sicherer fühlen würde.“
Sicher im eigenen Zuhause
Nur wer in Bewegung bleibt, kann selbstständig und gut in den eigenen vier Wänden wohnen. Unser Team kommt gerne zu Ihnen nach Hause und unterstützt Sie, damit Ihr Zuhause für Sie auch im Alter sicher bleibt.
Wir wissen: Je länger Sie bereits daheim in Ihrer vertrauten Umgebung leben, desto mehr Emotionen hängen an diesem Ort. Deshalb liegt es uns am Herzen, dass im Idealfall alles so bleiben darf, wie Sie es gewohnt sind.
Stolperfallen? Einfach überwinden!
Unser individuell auf Sie zugeschnittener Trainingsplan hilft Ihnen beispielsweise, beschwingt wieder aus dem Lieblingssessel aufzustehen, Teppichkanten mühelos zu bewältigen oder sich schmerzfrei nach der Zeitung zu bücken.
Unser Angebot für Sie
- Besuch bei Ihnen zu Hause
- Einschätzung der Wohnsituation
- Individueller Anamnese- und Verbesserungs-Plan
„Wenn meine Enkelkinder freudig auf mich zustürmen, möchte ich die Arme öffnen und nicht über Stürze nachdenken.“
Wer aktiv bleibt, schützt sich gut vor Stürzen
Gerade für ältere Menschen ist es wichtig, so gut es geht körperlich beweglich zu bleiben – nicht zuletzt, um sich möglichst viel Unabhängigkeit zu bewahren.
Ihr persönlicher Wohnzimmer-Fitnessplan
Das Team von „die zwei“ sorgt mit kleinen Trainingsgeräten für ein Repertoire an wirksamen Übungen, um die Muskulatur und die Gelenke aktiv zu halten und die Balance wieder ins Lot zu bringen. Alle Übungen können Sie bei sich zu Hause durchführen und zwischendurch in Ihren Alltag integrieren.
So steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit ganz nebenbei. Auf Wunsch besucht unser Team Sie gern regelmäßig und führt die Übungen gemeinsam mit Ihnen durch.
Unser Angebot für Sie
- Besuch bei Ihnen zu Hause
- Individuelle Bewegungsanalyse und Anamnese
- Persönlicher Trainingsplan
- Regelmäßige Kontrolle und Anpassung
„Durch das gemeinsame Training in der Gruppe bin ich nicht nur fitter geworden – ich genieße auch die schönen Gespräche im Anschluss.“
Gemeinsam Spaß beim Training
Wir haben die Erfahrung gemacht: In der Gruppe macht Bewegung noch mehr Spaß! Daher bieten wir Kurse zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur gezielten Sturzprävention an.
Seite an Seite fit bleiben
Der Körper baut im Alter alles ab, was er nicht mehr benötigt. Deshalb helfen regelmäßige Anreize durch sportliche Übungen so gut, diesen Prozess zu verlangsamen. In der Gruppe lernen wir gemeinsam einfache Übungen für eine gute Balance, einen sicheren Stand und geschmeidige Gelenke.
Sie werden sehen: Gemeinsam trainieren motiviert doppelt und stärkt auch das soziale Miteinander.
Unser Angebot für Sie
- Training in Kleingruppen
- Individuelle Bewegungsanalyse
- Persönlicher Trainingsplan
- Regelmäßige Kontrolle und Anpassung